Vai um smoothie?

Bom antes eu mandava vem no Milk Shake, mas depois da Gastro não da pra fazer sempre, e uma opção bem legal são os  smoothies  que nada mais é que um Milk Shake de frutas bem natural.

Da pra fazer um monte de mistura boa, basta usar imaginação . 

Pra ceia de hoje fui de smoothie desta receita. 

Ingredientes 

1 manga média cortada em pedaços e congelada 

1 pote/copo de iogurte natural desnatado

8 folhas de espinafre 

50 ml de suco de maracujá congelado 

Adoçante a gosto 

Modo de preparo 

Bota tudo no liqüidificador e manda ver

Gosto muito também de manga , limão e gengibre , ou manga , kiwi e laranja . 

Uma outra opção é 1 banana pequena cortada e congelada, 1 pote de iogurte natural desnatado, 50 ml de leite ou 1 banana pequena congelada com 6 morangos e iogurte 

Essa que amo também é  de mamão , laranja , banana ou só mamão e laranja. 

Tem melancia, com abacaxi e hortelã , enfim só colocar o seu gosto