domingo, 24 de fevereiro de 2013

DA SÉRIE LOUCA POR UNHAS


E esse fim de semana vamos de vermelho melancia da Colorama. Gente tem uma cobertura ótima, cor intensa, super viva, cai super bem nessa temporada.

O vermelho é uma cor atemporal e super sensual, vale a pena apostar.


domingo, 17 de fevereiro de 2013

Hoje completo 1 ano e meio de gastro e aí fiquei pensando o que escrever. Dizer que estou feliz, que os resultados conquistados foram muito bons e que faria tudo de novo e de novo creio que fica redundante. rs rs. 
Mas é realmente difícil não mencionar esses aspectos porque foram muitas mudanças até aqui seja na minha saúde física e mental, quanto na minha aparência, na melhoria geral que meu corpo sofreu. 

Porém, hoje quero tocar em um ponto que acho fundamental e que muitas pessoas com o passar do tempo  esquecem que é valorizar as conquistas mas sempre lembrar que está magra pode não ser uma condição eterna, que precisamos de cuidados e que, principalmente, precisamos entender que na genética continuamos com a obesidade latente. 

A gastro pode ser responsável pela realização de muitos sonhos, como cruzar as pernas, vestir o que quer,não ficar entalada da catraca do ônibus, não sentir mais dores horrendas ao andar 100 metros, controlar hipertensão e diabetes, enfim, há uma lista bem extensa de benefícios... Só que para isso não ir pelo ralo é preciso sempre se lembrar de onde veio, sempre ficar alerta para não deslizar...

Da mesma forma que tive o medo de morrer na cirurgia, tenho o medo de voltar a engordar, só que mesmo esse medo me servindo de alerta também não posso deixar que ultrapasse a barreira do saudável porque aí também pode  gerar problemas, uma vez que medo demais pode trazer uma anorexia por exemplo.



Em resumo, hoje eu prezo muito a busca do equilíbrio de viver....

terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

SENTINDO FALTA DE ACADEMIA... QUEM DIRIA?

O ser humano realmente é algo inacabado e perfeitamente mutável... Eis-me aqui, lamentando por não poder ir à academia... Quem diria?

Sair da obesidade não foi fácil, simples como um piscar de olhos só porque fiz a bariátrica. Ah! mas muita gente pensa realmente assim. E o pior! A quem diga que operar ´resolve todos os problemas, porque fica-se  magra....


Lêdo engano....

A caminhada é bem longa, por vezes muito estressante e cansativa, porém necessária para  chegar ao objetivo de saúde e um corpo legal.

Esse ano de 2013 começou meio turbulento, é verdade, só que também tem nesse pouco tempo me reservado algumas boas surpresas.

Para quem me acompanha vez por outra já citei aqui que estava caminhando para a plástica, primeiro em agosto passado adiei porque tive que retirar a vesícula, depois em outubro quando comecei novamente a me preparar a ferritina estava baixa e aí foi a luta pra erguer essa moça e quando enfim recebo os resultados dos exames bastante satisfatórios para operar e já tendo previsão de data surge uma oportunidade profissional que não podia mesmo adiar e aí lá se foi a ideia da plastica por enquanto...

Só que associado a isso tudo, quando estava nos preparativos finais para operar em janeiro desde o fim de Dezembro deixei a academia, mas como a ideia era de cirurgia mesmo ficando com dó no coração, uma vez que, nos quase 5 meses malhando os resultados estavam até melhores do que esperei, tinha na cabeça que era por um excelente objetivo, por mais uma etapa na mudança de vida pós gastro.

Acontece que nas minhas novas atribuições profissionais além de adiar a plástica não estou conseguindo conciliar tempo para academia..

Tudo bem que não estou 100% ociosa, sedentária, pois caminho sempre que dá, continuo dançando no kinect, agora meu marido comprou uma bike e estou me organizando para pedalar , só que estou sentindo falta mesmo da academia, de literalmente puxar ferro.

Nesse mês sem malhar sinto que estou perdendo o que ganhei de massa e juro que fico aflita, contudo também sei que cada coisa tem seu tempo e se Deus quiser até o meio deste ano essa plástica sai.

De resto continuo buscando o equilibrio alimentar, me movimentar o máximo que posso conciliar e vamos mantendo o objetivo de nunca mais ser GORDA.

Agora quem diria que eu um dia fosse sentir essa  falta, porque  mesmo não tendo sido gorda a vida toda, eu sempre gostei somente de tudo ao ar livre ou pelo menos não gostava de musculação. Fiz vôlei,  natação, hdro, dança, caminhada, na academia  sempre gostei dos aeróbicos, mas puxar ferro pra mim sempre foi mega sem graça...

Só posso dizer que é mais um bem que a gastro me trouxe.. O prazer em me movimentar, em exercitar o corpo...

sábado, 2 de fevereiro de 2013

A BASE NÃO DEVE SER EXCLUSÃO E SIM REEDUCAÇÃO: O CARBOIDRATO NA DIETA


O medo de não emagrecer, o medo de não chegar a meta e a dificuldade de manter o peso assombra todo mundo, ou pelo menos a maioria nessa  luta contra o peso,  porém a cirurgia é um passo grande demais  pra nós ficarmos arriscando muita coisa em termos alimentares por exemplo.

O acompanhamento nutricional é o ponto chave nesse processo, então não vale ficar cortando da  dieta sem orientação porque ao invés de um bem, de ajudar no processo, na verdade podemos está nos boicotando.

Muita gente acha que para emagrecer tem que cortar o carboidrato, só que não é bem por ai. O carbo não é o único vilão, não é o bicho papão conforme havia comentado em outro post  (http://depoisdagastroplastia2.blogspot.com.br/2012/06/importancia-do-carboidrato-na-dieta.html)

Apesar de em algumas situações, prioritariamente orientada, o carbo ser cortado para dar um choque no organismo ou muito reduzido ele simplesmente não pode ser abolido de modo total de nossas vidas.

Vejam só as desvantagens de dietas que abolem o carboidrato:

1- os carboidratos são fornecedores de glicose que é fundamental para as células,na falta dele o organismo vai atrás não da gordura como se pensa, mas da massa magra como fonte de energia,então no caso dos gastroplac por exemplo, principalmente nos primeiros meses em que a alimentação é muito restrita toda atenção ao que se  come é pouco.

2-com a baixa ingestão do carboidrato e o efeito de diminuir a glicose consequentemente há um aumento na formação de corpos cetônicos no organismo que tem como lado bom dar saciedade,porém seu excesso faz com que o organismo recorra ao cálcio para diminuir a acidez no sangue o que por sua vez deixa os ossos fragilizados propensos a osteoporose por exemplo.

3- Normalmente corta-se o carbo e aumenta-se a ingestão de proteína, o que sobrecarrega os rins.

4- O coração também sente muito o efeito de uma dieta superprotéica com baixo ou sem carboidrato pois aumentado o consumo de carne aumenta o consumo de ferro e lipidios que são ganchos para doenças cardiovasculares.

Resumindo:  seja gastroplastizado ou não o ideal não é abolir um determinado alimento ou nutriente do seu prato, mas buscar o equilíbrio alimentar.

Fazer refeições bem balanceadas, em horários regulares, não pular refeições, ingerir água suficiente ao longo  do dia, se  movimentar são algumas atitudes que ajudam muito a se manter no caminho certo.


Fonte: revista Saúde
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