domingo, 17 de setembro de 2017

Na tentativa de voltar ao foco

E aí pessoas ??? 
Na semana passada falei sobre o aumento de peso e o quanto isso tem me incomodado, além do medo que é voltar a engordar. 
Essa semana eu comecei a observar mais o que como e cortei o pão que tava no exagero e busquei fazer uma redução de carboidratos de maneira geral . 
Como resultado deu uma melhora na sensação absurda de inchaço que eu estava e uma regularizada boa no intestino. 
Pesei hoje e não perdi nada , porem também não ganhei . Essa não perda estou atribuindo ao fato de ter ficado no período menstrual onde retenho muito líquido e as vezes até aumento 2 kg por conta. 
Vou buscar seguir em frente essa semana e vê no domingo que vem como vai ser o resultado. 
O lado bom, é que antes se eu me propunha a começar uma dieta , um programa para perder peso eu pirava com isso , é se chegasse o fim da semana e não tivesse zilhões de peso perdido já ia desistindo, agora pelo menos entendo que mesmo que venha lento o que importa é que haverá resultados 

domingo, 10 de setembro de 2017

6 anos , e como estou ?

Eu operei com 96 kg , imc de 38,5 cheia de comorbidades que não podiam mais esperar chegar ao imc 40. 


Em 1 ano cheguei ao peso de 54kg com imc de 21,6, sem um fígado detonado , sem dores no corpo , sem diabetes , é muito muito feliz em me ver no espelho 


Mantive o peso , controlei bem as taxas , mas no último ano tive um aumento de peso chegando hoje aos 62kg , imc 24,8 e muito incomodada com o que vejo. 


O porque do aumento ? 
Vamos lá: 
1- deixei de fazer exercício 
2-/ voltei a descontar na comida meus problemas 
3- deixei de manter o controle de peso rigidamente 
4- disfunção nos hormônios 
5- aumento do consumo de carboidratos 

E o que mudou na minha visão de antes para agora foi que até operar eu simplesmente ia engordando e nem me dava conta dos aumentos até que chorasse porque não cabia nenhuma roupa
Hoje tenho consciência de que aumentei , consciência de que parte desse peso está dentro do percentual aceitável, consciência de que não posso deixar de ter uma certa disciplina, mas principalmente apesar de não está satisfeita estou buscando traçar metas pequenas pra não gerar maior ansiedade em resultado porque essa sim é minha maior inimiga 
Trabalhar com alimentação , mesmo que saudável também influenciou , fazer testes , provar , cursos , tudo isso são fatores só que hoje essa consciência de que preciso policiar é o que tem ajudado a freiar a ansiedade 
Não coloquei uma meta de tempo para perder o que ganhei , mas coloquei essa semana a meta de ir fazendo os cortes necessários na alimentação e regularizar os horários . Vamos vê como fica no final da semana e venho contar aqui 
Para quem operou , fiquem sempre em alerta 
Para quem vai operar , não creia no milagre , mas aposte mesmo na bariátrica como uma excelente ferramenta pra você 






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