sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

MAIS UMA RECEITINHA

As vezes não desce o arroz, feijão, carne e salada, então ontem montei um beirute composto com o que necessário: carboidrato, proteína e vegetais.

Vamos Lá:
1 pão sírio, 1/2 xícara de carne assada desfiada, 3 rodelas de tomate, 2 rodelas de pimentão, 2 rodelas de cebola, 1 fatia de peito de peru light, 1 colher de chá de mostarda, 1 colher de chá de requeijão light ou cream chesse, 1 colher de chá de maionese light, orégano, salsinha, limão e 1 colher de chá de shoyo

Preparo:
em uma xícara misture a mostarda, o requeijão, a maionese,  o shoyo, orégano, a salsinha e 3 gotas de limão. Abra o pão e passe um pouco do creme em cada parte, coloque a carne, o peito de peru, os vegetais e acrescente o restante do creme...

Bom apetite

2 comentários:

  1. Eu faço um mais básico, com pão sírio integral. Coloco bastante rúcula, passo queijo cotage, coloco uma fatia de mussarela de búfala e outra de peito de peru ou alguma proteína defumada. Acrescento azeite, e tomo com chá de frutas e canela. Acho o chá uma opção mais saudável do que ter que recorrer aos sucos de caixinha. Beijos.

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    1. HUm, vou testar sua dica e com relação ao suco de caixinha, só se realmente não tiver uma opção de natural , ai vale o chá mesmo

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