sábado, 26 de maio de 2012

Alguns cuidados para não entalar

Ufa! Hoje não foi fácil apesar de ser um sábado o dia foi bem corrido e aí cheguei em casa com aquela fome, a comida perfeita, e uma pressa porque teria que ainda resolver outras coisas. Resultado? Um belo entalo.

São 9 meses de cirurgia e nesse tempo todo entalei mesmo umas 4 vezes com a de hoje, mas em todas teve a associação pressa em comer e fome. Mas hoje foi cruel, fiquei uma meia hora com dor no peito e sem conseguir colocar nada para fora...

Então vamos lá;

1- Comer beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem devagar é a alma do negócio depois da bariátrica. Lembre-se: a pressa é inimiga da perfeição.

2- Corte carnes em pedaços muito pequenos.

3- Quando começar com a dieta sólida utilize talheres de criança porque ajuda a colocar pouca comida na boa e a colocar isso no cérebro para quando usar os talheres normais

4- Evite comer conversando sem prestar atenção, pois é fácil esquecer, mastigar pouco e engasgar

5- . Se a comida não tiver nada de caldo o cuidado deve ser dobrado

6- Agora se já entalou, não se desespere, respire fundo e por favor não tome água, suco, nada em seguida, fica bem pior.

7- Tente colocar para fora e quando aliviar a água com gás é uma boa opção para que venha o arroto e melhore

3 comentários:

  1. Boa tarde.
    De todas aa materias que já li sobre entalos,nooossa!
    A sua foi a melhor.
    Ando tendo muitos estalos e perco a vontade de comer extantaneamente.
    Obrigada pela dica.
    Meg Natal/RN

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  2. Meu marido toma coca cola pra ajudar na digestão. Mas por ser uma bebida nada saudável queríamos uma outra opção pra ajudar na digestão. Voce sugere alguma bebida? Obrigada.

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  3. Comer um pedacinho de abacaxi após a refeição. Ajuda na digestão e absorcao

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