Só queria riscar fome do meu dicionário

Dia corrido, até esqueço de comer , mas quando tá chegando à noite , G-suis que se deixar como até o reboco da parede... 

Vamos lá, seguir em frente que atrás vem gente 

#projetosecagordinha 

Café da manhã 

Comi torradas integrais com ghee, café com leite lacfree, porção de frutas. Como não posso tá exagerando na chia não coloquei nas frutas agora pela manhã.

Lanche da manhã ficou por conta de melão

Almoço 

Fiz uma torta de bacalhau com legumes , acompanhei de batata doce gratinadas salada verde 

Lanche da tarde foi Brownie da minha produção 

Jantar 

Comida japonesa e de sobremesa castanha. 

Para a ceia comi melão com mamão... Mas dai com 1 hora eu já tava com fome , então comi duas 2 torradas com ghee e uns 100ml de leite de castanhas 

Caraca, a fome noturna ninguém merece . Vamos que vamos 

Iniciando o #projetosecagordinha

Dia corrido, mas vamos ao compromisso né? 

A primeira pesagem pra começar o projeto estou com exatos 61,5 kg , o que me leva ao imc 24,6.

Então vamos lá 

Café da manhã 

Fiz suco de maracujá com leite zero lactose, teve manga e pão multigrãos com requeijão lacfree e peito de Peru.

O lanche foi 50g de chocolate diet 54% cacau com 2 castanhas do Pará 

Almoço 

2 colheres de arroz, salada verde e um refogado de legumes com claras. 

Sobremesa foi 1 bola de sorvete de açaí diet

Lanche da tarde 

Fui de Salgado maromba com massa de macaxeira com frango e recheio de peito de peru com requeijão lacfree

Jantar ficou por conta de penne integral com molho funghi. Temperado com azeite, ervas, tomate , alho poró , queijo minas e pimenta calabresa 

Para a ceia 

Mamão com chia 

O resumo da ópera é que pro primeiro dia foi bem , apesar de só falar em dieta da vontade de comer as paredes. 

Vamos lá né , que até agosto tem chão 

Projeto #secagordinha

Como eu sempre fiz questão de frisar por aqui, a BARIÁTRICA NÃO É MILAGRE, é apenas uma ferramenta e se a gente não ficar com os olhos bem arregalados e com a boca nervosa controlada o caldo desanda mesmo. 

Nos últimos meses eu meio que deslanchei a perder o foco, N motivos, problemas de saúde na família, questões financeiras, ritmo de trabalho, enfim juntei tudo e descontei justamente no que sempre me ajudou a tirar a tensão, mas que ferrou tudo, ou seja, na comida. 

E assim, não foi um desconto de chegar e bater aquele pratão não, mas de beliscar toda hora, de ter fome noturna, de realmente não vigiar o que estava comendo. 

E o resultado dessa ópera? 

Lá se foram quase 6 kg a mais apontando na balança e me deixando desesperada. 

E aí tem quem possa perguntar: Mas você não percebeu antes? Não sentiu nas roupas? Não se viu no espelho? Porque não se pesou antes?

Pois bem, primeiro eu realmente não sou de me pesar o tempo todo, teve uma fase que estava pirando com isso (duas balanças em casa) e daí resolvi não ficar ligada na balança e ainda teve o medo imbecil de subir e ver. As roupas apertam sim, o 36 justo, alguns difíceis de fechar e outros já não servindo mais. Se enganando diante do espelho. 

O aumento de peso está dentro da taxa considerada normal após determinado tempo de bariátrica, o IMC no limite, porém o cansaço, a sensação de explodir e a angustia que da são assim motivos mais que suficientes para voltar pro peso que considero o ideal pra mim. 

Pra completar estava com o joelho machucado desde outubro, ou seja, além de comer sem freio não gastava. 

Bom, resolvi que ate agosto quando completo 5 anos de gastro preciso esta de volta aos 56 quilos. 

Vou contando por aqui como vai ser essa rotina, porque registrar me ajuda a manter o foco. Então vamos ao Projeto #secagordinha

Vamos ver como seguimos com os próximos capítulos kkkkkk

Atenção com o cálcio

Nossa que tá puxado e dai quando vejo já passou um tempo sem eu aparecer por aqui, mas tem sido boa causa também. 

A correria tá grande que ainda nem fiz minha revisão esse ano, mas agora inevitavelmente tenho que fazer. Tem aproximadamente uns 15 dias que começaram umas dores na articulação do joelho. De início tomei apenas um relaxante muscular, mas não está passando e agora o incomodo tem aumentado. 

Como quem faz by pass tem facilidade de perder cálcio , tenho que correr atrás logo , ainda mais considerando o histórico familiar que tenho de osteoporose na família 

Vamos lá então, partiu exames e depois venho contar aqui pra você  

As boas festas...... e as comilanças

Oiiiiiiii gente!
Meio sumida, porém viva, então ta valendo.
Hoje o post é sobre o final de ano , as festas , confraternizações que se veem por ai; Pra quem já está escaldado ai pela bariátrica, sabe que ela não é um milagre e que se vacilar a balança mexe o ponteiro mesmo, mas pra quem tá chegando nesse mundo pós gastroplac agora, segura a onda aí que outros finais de ano virão.
Normalmente a gente tem sempre a tendência de dizer: só no final de semana pode, só no domingo pode, só no natal pode e aí cada vez vamos achando uma data que pode.
A questão é que vez por outra pode mesmo, não vamos ser radicais, porém o que temos que ter é atenção para que isso seja mesmo a exceção e não a regra.
Se você operou recente, ainda está na dieta liquida/pastosa, não precisa correr longe de todas as festas , ficar em reclusão até 2016 chegar rs rs rs , basta se organizar e isso vale não só para o Natal e também para muitas ocasiões pós bariátrica, leve mesmo sua bolsa térmica e pronto.
Agora se você já está liberado para a dieta sólida, mas não quer estacionar o emagrecimento, nem muito menos ganhar uns quilos a mais, então fica a dica:
1- coma antes de sair de casa, porque assim você já não vai chegar nos lugares com aquela vontade de comer o mundo, não porque esteja com fome de verdade, mas pelo olho gordo mesmo.
2- se ainda estiver muito recente na dieta sólida e reaprendendo a comer, sem saber ao certo o que pode causar dumpping por exemplo, evite doces e gordura.
3- se a festa for na casa de familiares ou amigos bem próximos pergunte o que terá no cardápio que ai facilita pra você ter noção se vai mesmo poder comer algo
4- se tem muita coisa na mesa que você ama de paixão comer, escolha uma gordice que mais da água na boca para comer, assim você não vai ficar passando vontade
5- de der tempo corre , faz uma lista do que gosta nestes tempos de festa e vê com sua nutri o que está liberado.

Essas são dicas bem básicas, mas que valem bem a pena para quem está começando a jornada pós gastro