Porque amendoim faz bem?

Oi pessoas! O objetivo de quem opera e ter uma vida saudável, e poder aumentar a expectativa de vida, além de melhorar a própria imagem com o espelho. Todo cuidado com alimentação e fundamental para evitar problemas uma vez que nossa absorção de nutrientes fica afetada. Isso significa que quem opera vai viver só de folhas e ligths e diets, que não haverá dia de pelo menos o pé esquerdo na jaca? Lógico que não, afinal ninguém e de ferro, mais o ideal e sempre buscar aquilo que favorece seu organismo e ai entra o amendoim. O consumo do amendoim melhora: A libido- o alto teor de zinco estimula os hormônios sexuais. Combate a celulite, fortalece os ossos devido ao potássio existente, ajuda a prevenir o câncer em função do alto teor de selenio e vitaminas, fortalece as defesas do organismo por ser rico em arginina, um aminoácido capaz de estimular o sistema imunológico. Protege o coração em função dos ácidos graxos que ajudam a controlar os níveis de colesterol e triglicerideos, retarda o envelhecimento, fortifica unhas e cabelos, ajuda na cicatrizacao, fortalece e aumenta a resistência dos músculos. Enfim, são mil e uma utilidades. Mais e preciso ter cuidado ao consumir porque nem todas as formas ajudam a emagrecer e podem resultar em efeito contrario. A melhor forma e natural, mais torrado também presença bem os nutrientes, já como paçoca ou pé-de-moleque o risco esta no açúcar e o japonês no alto índice de sódio. E ai segue uma receitinha que adoro, paçoca diet. Ingredientes: 4 colheres de sopa de leite em pó desnatado ou de soja. 1 x de amendoim torrado, 1/2 x de proteína de soja torrada, 6 colheres de sopa de adoçante culinário, 1 colher de chá de sal. Modo de preparo: Triture todos os ingredientes no liqüidificador, amasse bem e coloque em um refratário untado com margarina. Leve a geladeira por 15 minutos e corte em quadradinhos. Fonte: Revista Ana Maria n. 820. Obs: desculpem os erros ortográficos, mais como estou sem net em casa ainda depois da mudança, só estou acessando pelo celular e ai não consigo corrigir