Nesses 5 meses de cirurgia nunca tive um dumpping sério, daqueles de passar mal mesmo, de desmaiar ou algo nesse sentido, mas já tive dumppings leves como denominam a nutricionista e o cirurgião. E como muita coisa depois da cirurgia a gente não sabe como vem e quando vem, o melhor é buscar mecanismos que possam amenizar determinadas situações...
Quando completei 3 meses de cirurgia testei doce por conta própria, um pedaço de chocolate, não senti nada, mas fiquei com receio e esperei pela liberação da nutricionista. Ela liberou quando completei 4 meses, não para consumo direto, mas para uma vez ou outra, tipo se fosse em um aniversário ou algo assim. Então ela deu a dica para evitar o dumpping: JAMAIS COMER DOCE DE ESTÔMAGO VAZIO.
E assim tenho feito, quando quero comer algo que contenha açúcar, tipo 1 bola de sorvete como como sobremesa após o almoço ou jantar e fazendo assim não sinto nada, mas também não exagero, como no máximo 2 colheres de sobremesa, só para matar a vontade mesmo...
O momento em que sinto dumpping normalmente é após o café da manhã, não todos os dias e nem com todos os alimentos. Cortei cuscuz e beiju da minha dieta porque gosto com bastante manteiga e se comer algo muito gorduroso no desejum passo mal. Na verdade evito as gorduras do leite, manteiga ou qualquer outra no café...
Outra coisa que tem dado certo é ao invés de tomar café com leite e pão com queijo ou manteiga primeiro, como antes de consumir o carboidrato e a gordura uma porção de fruta, tipo forrando o estômago e preparando o intestino para a absorção mais pesada. E muitas vezes tomo uma vitamina de fruta e aí no lanche como o que seria meu café da manhã..
O certo é que fazendo assim tem pelo menos uns 15 dias que não sinto sonolência ou moleza no corpo após o café, em suma, são 15 dias sem nenhum dumpping mesmo leve.
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