Café da manhã, mais sugestões.

Se tem uma coisa que pra mim é muito sagrada é um bom café da manhã. Antes da gastro eu até ficava sem tomar café, mas depois tenho que tomar e tem que ser um café completo.
Algumas vezes uso a mesma opção do café para o jantar, depende da fome, do tempo.


Café 1- vitamina de iogurte desnatado, com banana e aveia (descasco 1 banana e coloco pra congelar então bato com 1 colher de sopa de aveia e 1 pote de iogurte desnatado, adoçante e um pouco de leite se ficar muito grosso), torradas multigrãos com requeijão e salada de frutas.

     

Café 2- Suco de maracujá com adoçante, melancia e pão de forma integral com requeijão, 1 fatia de queijo, tomate e salsinha.