A bariátrica é sim o pontapé inicial,mas precisa de todo
cuidado para que a perda de peso seja satisfatória e, principalmente, para que
mantenhamos o peso depois.
Fórmula mágica já estamos cansados de bater na tecla que não
existe. Quem nos dera!
Porém algumas fórmulas podem ajudar bastante quando
associadas a uma dieta bem equilibrada.
A exemplo os óleos que hoje estão aí bombando nas revistas e sites de
dieta e saúde.
A lista é bem grandinha, óleo de cártamo, de linhaça, de
girassol, de coco, de chia.... E tome
óleo.
Mas será que realmente tem poder? Bom, de acordo com os
nutrólogos sim.
As propriedades vão desde a queima de gordura a cicatrização
e saciedade, e uma sugestão para potencializar a eficácia desses óleos é fazer
um mix que alia a propriedade de cada um dando um Up no processo de emagrecimento
por exemplo, pois a mistura de óleos tende a deixar a digestão mais lenta, logo
mantém a saciedade teoricamente por mais tempo.
Vamos ao que tem de vantagem em alguns:
Óleo de linhaça- ajuda a diminuir o colesterol, é rico em ômega
3 ajudando a combater o processo inflamatório, como a celulite e dá uma ótima mãozinha
no funcionamento do intestino.
O óleo de Girassol- possui fibras que ajudam no
funcionamento do intestino e reduzem a fome pois dificultam a absorção do
açúcar e da gordura.
Óleo de cártamo- dá aquela acelerada no metabolismo
proporcionando a queima de gordura.
Óleo de Gergelim e Macadâmia- ajudm a mulherada no combate à
celulite porque são excelentes anti-inflamatórios.
O óleo de coco, queridinho do momento, melhora o
funcionamento da tireoide e ajuda a queimar gordura.
Óleo de chia- faz a digestão ficar mais lenta aumentando a sensação
de saciedade e ajuda a diminuir os riscos de doenças cardiovasculares.
Para ajudar a matar aquela vontade de comer entre as
refeições uma opção é o mix de óleo de linhaça e óleo de girassol. Coloque
150ml de óleo de linhaça, 50ml de óleo de girassol em um recipiente
higienizado, e pode aromatizar com manjericão, coentro, louro. Vede bem. Use
nas refeições.
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