quinta-feira, 22 de setembro de 2016

Panqueca Low carbo

Oi povo !!!! 
Eu gosto de receitas práticas , principalmente pro café da manhã e essa panqueca é super pratica e cai super bem pra quem como eu está aí testando reduzir carbo da dieta. 

Ingredientes 
1 colher de sopa bem cheia de farinha de amêndoas ou pode ser outra oleaginosa que você goste como castanhas. 
1 colher de sopa rasa de Psyllium ( é uma fibra e não tem substituto ) 
Sal a gosto 
1 ovo 
1 colher de chá de fermento 

Modo de preparo 
Bata bem o ovo com o fouet, depois acrescente as farinhas , bata mais , coloque o fermento . 
Unte uma frigideira de fazer ovo , coloque a massa e leve ao fogo baixo. Firmou vire e deixe dourar um pouco do outro lado 

Essa coloquei recheio de pasta de frango . 
Gente dá pra ficar cheio , saciado mesmo 

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