Bom, passei cerca de 3 semanas em que chutei o pau da barraca , me enfiei numa jaqueira, mas no final o resultado não foi tão absurdamente uma bosta como pensei.
Na quarta foi o retorno com a Nutri e vamos lá
1- não cheguei na meta de peso , porém não ganhei , então estamos nos 59,900
2- a meta é perder 5kg pra ter uma no margem de segurança
3- o melhor foi as taxas estarem boas, a ferritina dentro do normal , porém devo voltar com a nutróloga e provavelmente fazer uma segunda dose de ferrinjet pra ter níveis melhores
4- a dieta se mantém na low carbo , com algumas trocas pra ver se consigo segurar a boca nervosa
5- enfim indo pra academia , vamos ver se me mantenho pra poder além de fortalecer coluna que tava doendo demais , ganhar uma massa magra né
Enfim, o negócio tá puxado mas vou tentar seguir e compartilhar por aqui
Agora a suplementação fica por conta de ômega 3 e whey proteína
Beijocas
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