Susto na balança depois das festas ??

Ei aí povo???? Como foram as festas ? Voltaram para a dieta ? Como está a vida ??? 

Bom, passei cerca de 3 semanas em que chutei o pau da barraca , me enfiei numa jaqueira, mas no final o resultado não foi tão absurdamente uma bosta como pensei. 

Na quarta foi o retorno com a Nutri e vamos lá 

1- não cheguei na meta de peso , porém não ganhei , então estamos nos 59,900 

2- a meta é perder 5kg pra ter uma no margem de segurança 

3- o melhor foi as taxas estarem boas, a ferritina dentro do normal , porém devo voltar com a nutróloga e provavelmente fazer uma segunda dose de ferrinjet pra ter níveis melhores 

4- a dieta se mantém na low carbo , com algumas trocas pra ver se consigo segurar a boca nervosa 

5- enfim indo pra academia , vamos ver se me mantenho pra poder além de fortalecer coluna que tava doendo demais , ganhar uma massa magra né 

Enfim, o negócio tá puxado mas vou tentar seguir e compartilhar por aqui 

Agora a suplementação fica por conta de ômega 3 e whey proteína 

Beijocas 

Feliz Ano Novo de Novo

Oi!!!!!!! Gente , foram as festanças , comilanças e afins né ? Agora é começar tudo novo de novo . 

Dieta tinha ido para as cucuias,mas como não adianta chorar o leite derramado o lance mesmo é recomeçar e nesta segunda de preguiça só me restou ligar na nutri pra reagendar . ( ah ah ah ah ah ah ) 

Não tive coragem nem de subir na balança , amanhã vejo o estrago de 2 semanas e conto 

No mais , feliz 2017